筋トレ

筋トレについて

筋トレ

タンパク質
EAA 必須アミノ酸
BCAA バリン、ロイシン、イソロイシン
HMB ロイシンの代謝産物 筋肉部位 肩
フロント、フロントサイド、サイド、サイドリア、リア
三角筋
前部
中部
後部

サイドレイズ、アップライトロウ

腹筋
腹直筋、腹斜筋 胸
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ WPC
WPI 価格高い　品質高い（乳糖不耐症の人も飲める）味悪い 足　　　レッグプレス　スクワット

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